Neuroplastisitas: Adaptasi dan Kebiasaan Baru

Sudah lama rasanya nggak mecorat-coret blog ini. Gue sedang mencari bahan yang kira-kira pas untuk gue bagikan kepada pembaca supaya mereka ‘dapat sesuatu’ setelah mampir ke sini. Entah itu berupa pencerahan atau berupa penyesatan. Paragraf ini ada sebagai pembuka yang biasa blogger lain tunjukan ketika udah lama banget nggak nulis di blognya. Patut ditiru.

Kemarin-kemarin gue sering banget bikin tulisan tentang otak dan pikiran. Sebenarnya itu adalah semacam rubrik tapi gue nggak mengumumkannya sebagai rubrik soalnya takut nggak konsisten. Oleh karena itu jadi silent rubric ajah. 

Related Post: 

• Everything Is Beginning From Our Mind and Brain
• Nggak Punya Otak!
• Memaknai Setiap Kejadian

 

Udah lama gue tertarik dengan topik otak dan pikiran, karena kebetulan gue deket dengan trainer dari Jakarta yang materi pelatihan beliau bawakan yaitu tentang otak, potensinya dan bagaimana menggunakannya. Dari situlah gue mulai tertarik dan dari beliau pula gue punya pandangan hidup yang baru. Di lain waktu gue akan ceritakan beliau.

Sampai sekarang gue masih suka dan sedang mendalami ilmu pikiran dan hal-hal tentang otak. Dan keputusan untuk mempelajari ini adalah ketika gue menemukan fakta bahwa otak itu luar biasa jika kita maksimalkan. Yah, pelajaran atau materi atau juga ilmu apa pun bisa dipelajari.

Termasuk mengubah kebiasaan. Gue mengalami sendiri hal ini.  Gue yang tadinya nggak begitu suka membaca buku yang tebel-tebel dan (agak) serius, sekarang malah kecanduan, apalagi yang membahas tentang pengembangan diri, tentang pikiran dan tentang otak.

Fakta ilmiah dari kebiasaan baru gue ini adalah, ternyata otak  kita bisa membuat jalur baru untuk hal-hal baru. ‘Jalur membaca buku tebal’ yang gue alami contohnya. Pembuatan ‘Jalur membaca buku tebal’ ini dalam istilah neurosains (ilmu tentang otak) adalah neuroplastisitas atau dalam bahasa inggris (medis) neuroplasticity.

Jenis makanan apaan sih neuroplastisitas? Sejenis gemblong atau sejenis tahu gejrot? 

Bukan. Tapi tahu gejrot boleh juga tuh.

Neuroplastisitas adalah kemampuan menakjubkan otak kita untuk berubah dan beradaptasi. Hal ini mengacu pada perubahan fisiologis (fungsi-fungsi) di otak yang terjadi sebagai hasil dari interaksi kita dengan lingkungan kita dan interaksi kita dengan hal-hal baru.

Dari waktu otak mulai berkembang di dalam rahim sampai hari kita mati nanti, koneksi antara sel-sel di otak kita menata kembali dalam menanggapi perubahan sesuai kebutuhan kita. Proses dinamis ini memungkinkan kita untuk belajar dan beradaptasi dengan pengalaman yang berbeda.

Kemampuan otak untuk menata kembali dirinya dengan membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup ini membuat gue sadar bahwa tidak ada kata terlambat dan kata ‘nggak bisa’ untuk mengubah kebiasaan, mengubah hal yang kurang baik ke arah yang lebih baik lagi. Untuk siapapun orannya, termasuk gue sendiri.

Lingkungan yang mentriger gue untuk jadi pembaca sejati, pembelajar sejati. Dari lingkungan yang positif gue mendapatkan motivasi untuk berbuat lebih baik lagi dalam hidup. Terutama memaksimalkan apa yang sudah gue punya dan memaksimalkan potensi gue dengan baik.

Nah, manfaat dari ditemukannya neuroplastisitas ini untuk kehidupan kita adalah (catat dan ingat baik-baik teman-teman) kita mampu dan bisa mempelajari hal baru, mengubah kebiasaan lama kedalam kebiasaan baru yang lebih baik, dan tentu berkat neuroplastisitas inilah kita bisa beradaptasi dengan lingkungan baru.

Perubahan memang nggak enak pada awalnya, bahkan kita cenderung resistance (baca: menolak). Apalagi ketika kita ingin mengubah kebiasaan buruk kita kemudian teman atau orang terdekat kita tahu pasti ada saja yang berkomentar negatif ketika kita ingin mengubah diri kita kedalam kebiasaan yang lebih baik ke dalam lingkungan yang lebih baik dan mulai menata diri untuk mencapai target pribadi.

Untuk mengatasi ‘ketidakenakan’ perubahan, awali dengan niat yang sungguh-sungguh dan fanatik disiplin, lalu kemudian nikmati saja prosesnya. Gue juga nggak langsung baca satu BAB penuh ketika gue baca buku tebel, berawal dari tiga lembar dulu kemudian nambah lagi dan lagi sampai mata gue beler. Gue nikmati proses itu dan dari situ pula gue mendapatkan banyak pelajaran. Lama-kelamaan akhirnya gue jadi terbiasa.

Untuk mengatasi orang yang suka berkomentar negatif. Berikanlah ARTI DAN MAKNA yang positif dan membangun pada setiap komentar negatif atau statement negatif terhadap perubahan yang kita lakukan. Contohnya:

Komentar negatif: “gaya banget lu baca buku, kayak ngerti ajah isinya”  

Arti dan makna yang kita berikan nggak perlu kita ucapkan ke orang tersebut atau menjawab setiap komentar dia, jangan berdebat dengan dia. buang-buang tenaga karena yang dia punya hanya senjata ‘negatifitas’ dan itu tidak akan habis. Mending diam dan buktikan kita bisa.  

Ucapkan dalam diri kita sendiri: “yah memang gue sedang mencari gaya baru dalam hidup, gaya yang membuat gue lebih berkembang, lebih baik lagi dan membuka pikiran gue. Untuk itulah gue membaca karena belum mengerti isi dari buku ini. Kalau gue udah mengerti gue akan menerangkan isinya ke elo. Dan.. gue suka membaca”

Gitu ajah.

Komentar itu hanya di awal-awal ajah nanti juga kalau kita sudah bisa membuktikan hasil dari kebiasaan baru kita itu mereka akan cenderung tidak banyak bicara. Makanya jangan buang-buang waktu dan tenaga untuk berdebat dengan mereka. Mending tenaganya buat baca dan buat nyari gebetan baru.

Mungkin itu ajah dari gue. Tuhan udah kasih kita anugerah berupa neuroplastisitas di otak kita, sebuah sistem yang memungkinkan kita untuk mengubah kebiasaan buruk kita kepada kebiasaan baik, tinggal KITAnya, mau mengubah diri jadi lebih baik atau tetep gitu-gitu ajah.  

Gue sendiri memilih untuk memanfaatkan temuan dan anugerah itu, gue pengen jadi lebih baik lagi dan gue harap kalian di luar sana dan yang baca tulisan ini juga mempunyai keinginan yang sama.

Yuk, bersama-sama, mari kita ubah diri kita ke arah yang lebih baik lagi. Gue sarankan juga supaya kita move dari lingkungan yang bikin kita nggak bisa berkembang ke lingkungan yang lebih baik lagi

We are what repeatedly do; excellent, then, is not an act but a habit. -Aristotle

 

Semoga bermanfaat, silahkan komen dan share jika ada manfaatnya. See you next post.



Suber gambar: Google